Dandelion göyərti kaliumda yüksəkdirmi?
Dandelion göyərti kaliumda yüksəkdirmi?

Video: Dandelion göyərti kaliumda yüksəkdirmi?

Video: Dandelion göyərti kaliumda yüksəkdirmi?
Video: Ən yaxşı Prebiyotik qidalar 2024, Mart
Anonim

Dandelion göyərti bişmiş və ya çiy halda yeyilə bilər və A, C və K vitaminlərinin əla mənbəyi kimi xidmət edir. Onlar həmçinin E vitamini, fol turşusu və az miqdarda digər B vitaminlərini ehtiva edirlər (1). daha nə var, dandelion göyərti dəmir, kalsium, maqnezium və o cümlədən bir neçə mineralın əhəmiyyətli miqdarını təmin edir kalium (1).

Bu şəkildə, dandelion kaliumda yüksəkdirmi?

Dandelion əhəmiyyətli miqdarda ehtiva edir kalium . Bəzi "su həbləri" də arta bilər kalium bədəndəki səviyyələr.

Yuxarıdakılardan əlavə, dandelion kökünün yan təsirləri nələrdir? Dandelion, yeməkdə çox rast gəlinən miqdarda ağızdan qəbul edildikdə, əksər insanlar üçün TƏHLÜKƏSİZDİR. Ağızdan dərman miqdarında (qidada olanlardan daha böyük miqdarda) qəbul edildikdə MÜMKÜN TƏHLÜKƏSİZDİR. Ağızdan dandelion qəbulu allergik reaksiyalara səbəb ola bilər, mədə narahatlığı , bəzi insanlarda ishal və ya ürək yanması.

Həmçinin, hindiba kaliumda yüksəkdirmi?

O, həmçinin yaxşı tiamin, niacin və sink mənbəyidir və çox yaxşı qida lifi, vitamin A, vitamin C, vitamin E (alfa tokoferol), vitamin K, riboflavin, vitamin B6, folat, pantotenik turşu, kalsium, Dəmir, Maqnezium, Fosfor, kalium , Mis və Manqan.

Dandelion göyərti ilə nə edə bilərəm?

Bir az atın dandelion göyərti sizin kimi şorbaya olardı kələm, pazı və ya hər hansı digər sərt yaşıl. Və sənin kimi bilər gözləmək, dandelion göyərti mərcimək və ya makaron fagioli kimi lobya əsaslı şorbada həqiqətən yaxşı işləyir. Dandelion göyərti makaron qablarında da yaxşı qarışdırılır.

Tövsiyə: